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            4種常喝的飲料,盡早停止飲用,多喝有損無益
            1、蘇打水
            蘇打水,由于性為弱堿性,號稱是能夠調節身體內的酸堿度,維持我們身體健康。曾一度被人追捧。但是,事實上,蘇打水不含糖,口感好是不假,但是由于它屬弱堿性,不適合天天去喝。若天天喝的話,會影響到身體里的胃酸水平,導致胃黏膜損傷。所以,對于蘇打水我們要存在理性消費,不要一味跟風的飲用,腸胃不好的人要避免。
            2、咖啡
            咖啡會使交感神經興奮,使大腦興奮性增加,喝的過多的話會引起心悸等不良反應,還會刺激胃酸分泌、刺激胃黏膜;強行利用咖啡提神會忽視身體本身發出的疲勞信號,忽視可能存在的營養素甚至疾病,然后造成惡性循環?Х炔荒芙洺.斔,大量的咖啡進入身體會影響神經系統,導致失眠、脫發等癥狀。
            3、碳酸飲料
            最具有代表性的—可樂,標注含量是每250毫升含糖26.5克,一瓶可樂500毫升的瓶裝可樂,含糖量高達50克以上。會增加患糖尿病的風險。盡管現在還沒有依據表明食用過多的糖會增加患有糖尿病的風險,但由于過度食用含糖量高的碳酸飲料,存在身體內的熱量就會超標。
            4、奶茶
            現代女孩子的最愛。逛街的開端就是先去買杯奶茶,而且還因為明星效應,有的明星還會吹捧一天只喝奶茶會減肥???都是假的!不要再相信這些鬼話了,哪些都是去騙小孩的話,或者他們所說的喝奶茶只不過只喝一口,而你呢?一喝兩三杯,這樣的做法是對身體健康大大不利的,F在市面上的奶茶大多是由色素香精以及廉價的茶包等搭配制作的,然后再以高額的消費者賣給消費者,其中含有的營養成分微乎其微。但是對人體健康造成極大的損傷。
            那么喝什么可以對我們的身體有幫助呢?
            1、牛奶
            喝牛奶增長肌肉。牛奶有增強人體力量的作用,牛奶含有乳清蛋白和酪蛋白有助于體內肌肉的增長。很多家長會讓小孩早餐的時候喝上一杯牛奶。對于還在發育的小孩來說,牛奶可以補鈣,幫助孩子長高。
            2、豆漿
            富含豐富的植物蛋白,營養豐富就不用說了。我一直以來就把豆漿當早飯是必不可少的一部分。對于一些乳糖不耐受的同學,它是替代牛奶的一樣非常好的液體蛋白質補充來源。
            3、苓提明水
            是一種藥食同源類物質,有茯苓、薏苡仁、山楂、桑葉、桃仁、蜂蜜等健脾的食材熬制成膏飲,睡前溫水沖飲,可以促進腸胃的蠕動,健脾祛濕,補益氣血,提高身體免疫力。

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